Oavsett om man gillar ett lugnt yogapass, gruppträning, att dansa loss eller nöjer sig med att styrketräna i vardagsrummet, finns det en hel del att välja på via olika playtjänster, på YouTube, online eller via appar.
Nedan finns ett urval av allt det som finns att välja på, antingen man föredrar att träna hemma, utomhus eller på annan valfri plats.
Friskis & Svettis har flera program online för inspiration: Inspiration
Sandra Friberg, hemmaträning på Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC5lyxqdm3IVGRcVZyK1ACow
My 3D Wellness är en hälsoapp, som även har en YouTube-kanal med kondition- och styrketräningspass. Varje pass varar ca 20 min:
Actic har några pass online, Actic Home Workout: https://dreambroker.com/channel/hov57j78#/nomenu
Hjärt-och lungfonden har några träningsprogram online: https://www.hjart-lung.se/din-halsa/aktiv-med-hjartlung--vara-aktiviteter/motionsgrupper-och-traningsprogram/
Och sist, men inte minst, hemmagympa med Sofia: Sofia Åhman har superbra träningspass på 20 min. som är enkla och effektiva. Du kan antingen se passen på SVT varje vardag klockan 9.10-9.30 eller på SVTplay: https://www.svtplay.se/hemmagympa-med-sofia
